Thursday, August 6, 2020

ข้อดี ข้อเสีย ของแสงแดด

Home ความรู้ทั่วไป ข้อดี ข้อเสีย ของแสงแดด

20 ข้อดีและข้อเสียของแสงแดด

10 ข้อดีของแสงแดด

1. ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน เพราะช่วยสร้างวิตามินดีที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง

2. ป้องกันโรคทางเดินหายใจ โรคหอบหืด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น ทั้งจากวิตามินดีและจากความอบอุ่นของแสงแดด

3. ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หัวใจของเราแข็งแรง

4. ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ มะเร็งลำไส้ และ มะเร็งปากมดลูก

5. ช่วยในการทำงานของระบบประสาท ทำให้สมองประมวลผลได้รวดเร็วฉับไวมากขึ้น

6. ทำให้จิตใจเบิกบาน ป้องกันโรคซึมเศร้า ถ้ากำลังจิตตกก็ลองไปอาบแดดอ่อนๆ ดูสักพัก รับรองว่าจะช่วยได้

7. ป้องกันโรคอ้วน และช่วยในการลดน้ำหนัก

8. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ผิวจึงดูมีสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาดและผิวหนังแข็งแรงขึ้น รวมทั้งช่วยรักษาโรคผิวหนังบางชนิดได้ เช่น โรคสะเก็ดเงิน

9. ป้องกันโรคกล้ามเนื้อจำพวก Myopathy เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือปวดกล้ามเนื้อ

10. กระตุ้นเอ็นโดรฟินที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปี้กระเปร่า เหมาะกับกีฬากลางแจ้ง

10 ข้อเสียของแสงแดด

1. รังสี UV ในแสงแดดทำให้ผิวหมองคล้ำ เป็นจุดด่างดำ สีผิวไม่เรียบเนียน

2. รังสี UV และ visible light ทำให้เกิดการสร้างเมลานินที่ผิดปกติ เป็นสาเหตุของฝ้าและกระ

3. แสงแดดเป็นอนุมูลอิสระ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยก่อนวัย

4. ทำให้ผิวแห้งเหี่ยว เพราะคอลลาเจนที่ทำให้ผิวเต่งตึงนั้นถูกทำลายด้วยรังสี UV

5. การโดนแดดแรงๆ หรือโดนแดดเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้เกิดผิวไหม้ จนทำให้เกิดผิวหนังอักเสบได้

6. แสงแดดเป็นอันตรายต่อกระจกตาและเลนส์แก้วตา ทำให้เป็นต้อ จึงไม่ควรมองดวงอาทิตย์โดยตรง

7. สิวบางชนิดอาจกำเริบเมื่อโดนแสงแดด

8. แสงแดดและความร้อนทำให้ร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้เป็นลมแดด หรือตะคริวแดด

9. หากโดนแดดเป็นประจำอาจทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้

10. แสงแดดจะกระตุ้นอาการผื่นคันให้กำเริบในคนที่เป็นโรค SLE

Recommend

คำทักทายภาษาญี่ปุ่น ประโยค คำอ่าน คำแปล

คำที่ใช้ในชีวิตประจำวันภาษาญี่ปุ่น คำทักทายถือว่าเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งเลยนะคะ ทุกประเทศ เวลาเจอกันก็ต้องทักทายกันตลอดอยู่แล้ว แต่การทักทายบางประเทศ ก็ไม่ใช่ว่าจะใช้คำเดียวกันได้หมดนะคะ ต้องดูที่ช่วงเวลา และสถานการณ์นั้นๆด้วย วันนี้ก็จะขอเสนอคำทักทายในภาษาญี่ปุ่นที่เป็นพื้นฐานและสามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้นะคะ คำทักทายภาษาญี่ปุ่น おはいようございます。 ohayougozaimasu สวัสดีตอนเช้า こんいちは。 konnichiwa สวัสดีตอนกลางวัน こんばんは。 konbanwa สวัสดีตอนเย็น またあした。 mataashita พบกันใหม่พรุ่งนี้ さようなら。 sayounara ลาก่อน おげんきですか。 ogenkidesuka สบายดีไหม ภาษาญี่ปุ่นที่ใช้ในชีวิตประจำวันอื่นๆ ありがとうございます。 arigatougozaimasu ขอบคุณมาก どういたしまして。 doitashimashite ไม่เป็นไร (เต็มใจ) すみません。 sumimasen...

สรุปหลักการใช้ Past Perfect Tense กับครูพี่โอเว่น

สรุปหลักการใช้ Past Perfect Tense กับครูพี่โอเว่น โครงสร้างประโยค คือ S+had+v.3 หลักการใช้ Past Perfect Tense 1. ใช้คู่กับ Past Simple Tense โดยที่เหตุการณ์หรือการกระทำที่เกิดขึ้นก่อนในอดีตใช้ Past Perfect Tense เหตุการณ์หรือการกระทำที่เกิดหลังในอดีตใช้ Past Simple Tense มักจะมีคำว่า "before...

การใช้ will และ would แบบละเอียด เข้าใจง่าย กับครูพี่โอเว่น

การใช้ will และ would แบบละเอียด เข้าใจง่าย กับครูพี่โอเว่น 1. การใช้ will แปลว่า จะ ใช้เพื่อแสดงถึงการกำหนด หรือ การตัดสินใจ ตัวอย่างประโยคการใช้ will ในรูปประโยคบอกเล่า เช่น We will go shopping next Sunday. แปลว่า : พวกเราจะไปช้อปปิ้งในวันอาทิตย์หน้า...

ประโยคสนทนา สวัสดี ลาก่อน ภาษาจีน พร้อมคำอ่าน

ประโยคสนทนาภาษาจีน “การสวัสดี และ ลาก่อน” กับเหล่าซือเว่น 你好和再见 Nǐ hǎo hé zàijiàn หนี ห่าว เหอ จ้าย เจี้ยน A : ตัวจีน 早安 พินอิน Zǎo ān คำอ่าน เจ่าอาน แปลว่า อรุณสวัสดิ์ครับ B : ตัวจีน 早安 พินอิน...