Wednesday, October 21, 2020

ข้อดี ข้อเสีย ของแสงแดด

Home ความรู้ทั่วไป ข้อดี ข้อเสีย ของแสงแดด

20 ข้อดีและข้อเสียของแสงแดด

10 ข้อดีของแสงแดด

1. ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน เพราะช่วยสร้างวิตามินดีที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง

2. ป้องกันโรคทางเดินหายใจ โรคหอบหืด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น ทั้งจากวิตามินดีและจากความอบอุ่นของแสงแดด

3. ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หัวใจของเราแข็งแรง

4. ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ มะเร็งลำไส้ และ มะเร็งปากมดลูก

5. ช่วยในการทำงานของระบบประสาท ทำให้สมองประมวลผลได้รวดเร็วฉับไวมากขึ้น

6. ทำให้จิตใจเบิกบาน ป้องกันโรคซึมเศร้า ถ้ากำลังจิตตกก็ลองไปอาบแดดอ่อนๆ ดูสักพัก รับรองว่าจะช่วยได้

7. ป้องกันโรคอ้วน และช่วยในการลดน้ำหนัก

8. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ผิวจึงดูมีสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาดและผิวหนังแข็งแรงขึ้น รวมทั้งช่วยรักษาโรคผิวหนังบางชนิดได้ เช่น โรคสะเก็ดเงิน

9. ป้องกันโรคกล้ามเนื้อจำพวก Myopathy เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือปวดกล้ามเนื้อ

10. กระตุ้นเอ็นโดรฟินที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปี้กระเปร่า เหมาะกับกีฬากลางแจ้ง

10 ข้อเสียของแสงแดด

1. รังสี UV ในแสงแดดทำให้ผิวหมองคล้ำ เป็นจุดด่างดำ สีผิวไม่เรียบเนียน

2. รังสี UV และ visible light ทำให้เกิดการสร้างเมลานินที่ผิดปกติ เป็นสาเหตุของฝ้าและกระ

3. แสงแดดเป็นอนุมูลอิสระ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยก่อนวัย

4. ทำให้ผิวแห้งเหี่ยว เพราะคอลลาเจนที่ทำให้ผิวเต่งตึงนั้นถูกทำลายด้วยรังสี UV

5. การโดนแดดแรงๆ หรือโดนแดดเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้เกิดผิวไหม้ จนทำให้เกิดผิวหนังอักเสบได้

6. แสงแดดเป็นอันตรายต่อกระจกตาและเลนส์แก้วตา ทำให้เป็นต้อ จึงไม่ควรมองดวงอาทิตย์โดยตรง

7. สิวบางชนิดอาจกำเริบเมื่อโดนแสงแดด

8. แสงแดดและความร้อนทำให้ร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้เป็นลมแดด หรือตะคริวแดด

9. หากโดนแดดเป็นประจำอาจทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้

10. แสงแดดจะกระตุ้นอาการผื่นคันให้กำเริบในคนที่เป็นโรค SLE

Recommend

การใช้ have to และ การใช้ must กับครูพี่โอเว่น

การใช้ have to และ การใช้ must กับครูพี่โอเว่น 1. การใช้ have to แปลว่า : ต้อง รูปการใช้ของ have to + v. แต่ถ้าเกี่ยวกับเรื่องเวลาหรือที่เรารู้จักกันว่า Tense จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนคือ 1. Past คือ อดีต การใช้ have...

การฝึกแบบ Functional Training Program คืออะไร ทำอย่างไร

Functional Training เป็นการฝึกการพัฒนาร่างกายเพื่อให้ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่แค่การพัฒนาเฉพาะส่วนอย่างการยกน้ำหนักทั่วไป แต่การออกกำลังกายแบบ Functional Training เป็นการเคลื่อนไหวแบบหลายทิศทาง ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวและรักษาความมั่นคงได้ดี ช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงสามารถเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้รวดเร็วขึ้น โดยหลักการสำคัญของวิธีฝึกแบบ Functional Training คือการประยุกต์การออกกำลังกายแบบองค์รวม คือทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานอย่างสัมพันธ์กันมากกว่าการฝึกหรือออกกำลังกายโดยแยกกล้ามเนื้อออกเป็นส่วนๆ Functional Training...

การเติม -ed หรือ Regular verbs แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น

การเติม -ed หรือ Regular verbs แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น ในส่วนของการเติม -ed นี้จะแบ่งหลักๆ เป็น 7 แบบเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้นนะครับ แบบที่ 1 ตามปกติเราจะเปลี่ยน กริยาช่องที่ 1 ให้เป็นกริยาช่อง 2 โดยการเติม -ed เข้าท้ายคำ ตัวอย่างเช่น wait - waited ask - asked clean...

สำนวนและคำศัพท์สำหรับการสอบ TOEIC ออกทุกตัว แน่นอน กับครูพี่โอเว่น

สำนวนและคำศัพท์สำหรับการสอบ TOEIC กับครูพี่โอเว่น บอกเลยนะครับว่าออกทุกตัวออกทุกคำ มาอ่านกันเถอะ หมวดตัวอักษร A 1. agree on/upon แปลว่า : เห็นด้วยกับแผนการ 2. agree with แปลว่า : เห็นด้วยกับ 3. apply for แปลว่า : สมัคร 4. approve of แปลว่า : เห็นชอบด้วย 5. ask about แปลว่า :...