Wednesday, October 21, 2020

admin

การฝึกแบบ Functional Training Program คืออะไร ทำอย่างไร

Functional Training เป็นการฝึกการพัฒนาร่างกายเพื่อให้ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่แค่การพัฒนาเฉพาะส่วนอย่างการยกน้ำหนักทั่วไป แต่การออกกำลังกายแบบ Functional Training เป็นการเคลื่อนไหวแบบหลายทิศทาง ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวและรักษาความมั่นคงได้ดี ช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงสามารถเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้รวดเร็วขึ้น โดยหลักการสำคัญของวิธีฝึกแบบ Functional Training คือการประยุกต์การออกกำลังกายแบบองค์รวม คือทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานอย่างสัมพันธ์กันมากกว่าการฝึกหรือออกกำลังกายโดยแยกกล้ามเนื้อออกเป็นส่วนๆ Functional Training...

วิธีคิด ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ต่อวัน

ต้องกินโปรตีนวันละเท่าไร? วิธีคิดคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ต่อวัน ประมาณ 1.8 ถึง 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัวที่เป็น lean mass (ลีน แมส) 1 กิโลกรัม lean mass คือ น้ำหนักตัว ลบด้วยจำนวนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body fat percent) ตัวอย่างการคิดคำนวณ lean mass น้ำหนักตัว 100...

ข้อดี ข้อเสีย ของแสงแดด

20 ข้อดีและข้อเสียของแสงแดด 10 ข้อดีของแสงแดด 1. ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน เพราะช่วยสร้างวิตามินดีที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง 2. ป้องกันโรคทางเดินหายใจ โรคหอบหืด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น ทั้งจากวิตามินดีและจากความอบอุ่นของแสงแดด

สำนวนและคำศัพท์สำหรับการสอบ TOEIC ออกทุกตัว แน่นอน กับครูพี่โอเว่น

สำนวนและคำศัพท์สำหรับการสอบ TOEIC กับครูพี่โอเว่น บอกเลยนะครับว่าออกทุกตัวออกทุกคำ มาอ่านกันเถอะ หมวดตัวอักษร A 1. agree on/upon แปลว่า : เห็นด้วยกับแผนการ 2. agree with แปลว่า : เห็นด้วยกับ 3. apply for แปลว่า : สมัคร 4. approve of แปลว่า : เห็นชอบด้วย 5. ask about แปลว่า :...

คำศัพท์เกี่ยวกับบ้านและบริเวณรอบๆ บ้าน กับครูพี่โอเว่น

คำศัพท์เกี่ยวกับบ้านและบริเวณรอบๆ บ้าน กับครูพี่โอเว่น House and Around the House ( บ้านและบริเวณรอบๆ บ้าน มีมากกว่า 30 คำ ) 1. balcony แปลว่า : ระเบียงชั้นบน 2. driveway แปลว่า : ทางเดินหน้าบ้าน 3. chimney แปลว่า : ปล่องไฟ 4. porch แปลว่า :...

การเติม -ed หรือ Regular verbs แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น

การเติม -ed หรือ Regular verbs แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น ในส่วนของการเติม -ed นี้จะแบ่งหลักๆ เป็น 7 แบบเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้นนะครับ แบบที่ 1 ตามปกติเราจะเปลี่ยน กริยาช่องที่ 1 ให้เป็นกริยาช่อง 2 โดยการเติม -ed เข้าท้ายคำ ตัวอย่างเช่น wait - waited ask - asked clean...

การใช้ have to และ การใช้ must กับครูพี่โอเว่น

การใช้ have to และ การใช้ must กับครูพี่โอเว่น 1. การใช้ have to แปลว่า : ต้อง รูปการใช้ของ have to + v. แต่ถ้าเกี่ยวกับเรื่องเวลาหรือที่เรารู้จักกันว่า Tense จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนคือ 1. Past คือ อดีต การใช้ have...

การใช้ Question-Tag แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น

การใช้ Question-Tag แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น Question-Tag ก็คือ ประโยคแสดงความสงสัย ความเคลือบแคลงใจ หรือความไม่แน่ใจในรูปคำถามตอนท้าย ประโยคที่เป็น Statement, Question-Tag? ประโยคที่เป็น Statement, Question-Tag? ในส่วนที่เป็น statement (ประโยคคำกล่าว) จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท นั้นก็คือ 1. ประโยคบอกเล่า 2. ประโยคปฏิเสธ ซึ่งในประโยค Question-Tag? จะมีโครงสร้างดังนี้ 1. บอกเล่า , ปฏิเสธ? 2....

การใช้ Conditional Sentence หรือ If-clause แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น

การใช้ Conditional Sentence หรือ If-clause แบบละเอียด กับครูพี่โอเว่น Conditional Sentence คือ ประโยคที่แสดงเงื่อนไขและมักจะใช้ If เชื่อมประโยค Clause ส่วนใหญ่แล้วจะแบ่งหลักๆได้ 2 แบบคือ If-Clause = If.....................,................... main clause = ....................if................... ***สังเกตุง่ายๆเวลาเห็น , จะได้รู้ว่าเป็นแบบไหน*** การใช้ If-clause มีทั้งหมด...

สรุปหลักการใช้ Future Perfect Tense กับครูพี่โอเว่น

สรุปหลักการใช้ Future Perfect Tense กับครูพี่โอเว่น โครงสร้างประโยของ Future Perfect Tense คือ Subject + will,shall + have + V.3 หลักการใช้ Future Perfect Tense ใชแสดงการคาดการณ์ล่วงหน้าถึงเหตุการณ์หรือการกระทำที่จะสิ้นสุดในอนาคตทั้งๆ ที่ขณะพูดเหตุการณ์หรือการกระทำนั้นยังไม่เกิดขึ้นก็ตาม การกระทำหรือตอนนั้นอาจจะขาดตอน หรือไม่ต่อเนื่องก็ได้ มี Adverb of Time...

TOP AUTHORS

- Advertisment -

Most Read

การฝึกแบบ Functional Training Program คืออะไร ทำอย่างไร

Functional Training เป็นการฝึกการพัฒนาร่างกายเพื่อให้ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่แค่การพัฒนาเฉพาะส่วนอย่างการยกน้ำหนักทั่วไป แต่การออกกำลังกายแบบ Functional Training เป็นการเคลื่อนไหวแบบหลายทิศทาง ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวและรักษาความมั่นคงได้ดี ช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงสามารถเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้รวดเร็วขึ้น โดยหลักการสำคัญของวิธีฝึกแบบ Functional Training คือการประยุกต์การออกกำลังกายแบบองค์รวม คือทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานอย่างสัมพันธ์กันมากกว่าการฝึกหรือออกกำลังกายโดยแยกกล้ามเนื้อออกเป็นส่วนๆ Functional Training...

วิธีคิด ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ต่อวัน

ต้องกินโปรตีนวันละเท่าไร? วิธีคิดคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ต่อวัน ประมาณ 1.8 ถึง 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัวที่เป็น lean mass (ลีน แมส) 1 กิโลกรัม lean mass คือ น้ำหนักตัว ลบด้วยจำนวนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body fat percent) ตัวอย่างการคิดคำนวณ lean mass น้ำหนักตัว 100...

ข้อดี ข้อเสีย ของแสงแดด

20 ข้อดีและข้อเสียของแสงแดด 10 ข้อดีของแสงแดด 1. ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน เพราะช่วยสร้างวิตามินดีที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง 2. ป้องกันโรคทางเดินหายใจ โรคหอบหืด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น ทั้งจากวิตามินดีและจากความอบอุ่นของแสงแดด

สำนวนและคำศัพท์สำหรับการสอบ TOEIC ออกทุกตัว แน่นอน กับครูพี่โอเว่น

สำนวนและคำศัพท์สำหรับการสอบ TOEIC กับครูพี่โอเว่น บอกเลยนะครับว่าออกทุกตัวออกทุกคำ มาอ่านกันเถอะ หมวดตัวอักษร A 1. agree on/upon แปลว่า : เห็นด้วยกับแผนการ 2. agree with แปลว่า : เห็นด้วยกับ 3. apply for แปลว่า : สมัคร 4. approve of แปลว่า : เห็นชอบด้วย 5. ask about แปลว่า :...